អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​នៃ​ផ្លែឈើ​មួយ គឺ​វា​មាន​រស់ជាតិ​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់​។ យោងទៅតាម​ការស្រាវជ្រាវ​បានឱ្យដឹងថា ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ល្ហុង​ទៀងទាត់​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​ជំងឺ​បេះដូង ទឹកនោមផ្អែម និង​មហារីក​។ លើសពីនេះទៅទៀត ល្ហុង​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្ពស់​ក្នុងការ​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​គ្រប់គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម និង​ជំរុញ​ដល់​ការ​ជាសះស្បើយ​របស់​របួស​។

​អ្វីដែល​គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល​នោះ​គឺថា ផ្លែ​ល្ហុង​មាន​វីតាមីន​C ខ្ពស់​ទោះបីជា​វា​មិនមែនជា​ផ្លែឈើ​មាន​រស់ជាតិ​ជូរ​ក៏ដោយ​។ តាមពិត ផ្លែ​ល្ហុង​មាន​វីតាមីន​C រហូតដល់​១៤៤​ភាគរយ​នៃ​តម្រូវការ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​មនុស្ស ដូច្នេះ​វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​មនុស្ស​អាច​ប្រឆាំងនឹង​ការបង្ក​រោគ និង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​បាន ព្រោះ​វីតាមីន​C ដើរតួនាទី​ជា​អង់​ទី​អុកស៊ីដ​ង់​ដ៏​ពូកែ​។

​ផ្លែឈើ​មួយ​នេះ​ក៏​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​មួយ​នៃ​វីតាមីន​A ដែល​វា​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​ស្បែក និង​ភ្នាស់​ទឹករំអិល​។ តាមពិត វីតាមីន​A ក៏មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុងការ​ពង្រឹង និង​ថែរក្សា​សុខភាព​ភ្នែក​ដែរ​។

​ល្ហុង​មាន​ចំនួន​សារធាតុ​Folate ជាតិ​សរសៃ និង​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​ខ្ពស់ ដែល​វា​អាច​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុងការ​កាត់បន្ថយ​ការ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​។ ជាតិ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម អាច​គ្រប់គ្រង​ចង្វាក់បេះដូង និង​បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​បាន​យ៉ាង​ជោគជ័យ​។

​ល្ហុង​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​មួយ​នៃ​សារធាតុ Flavonoids ដូចជា Beta-carotene, Zeaxanthin, Cryptoxanthin និង Lutein ដែល​វា​ទាំងអស់នេះ​សុទ្ធតែជា​អង់​ទី​អុកស៊ីដ​ង់​ដ៏​ខ្លាំងក្លា និង​អាច​ប្រឆាំងនឹង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​បាន​យ៉ាង​ជោគជ័យ​។ ការសិក្សា​ជាច្រើន​បាន​បញ្ជាក់ថា សារធាតុ Beta-carotene អាច​ការពារ​មិនឱ្យ​កើត​ជំងឺមហារីក ជាពិសេស​មហារីក​មាត់ និង​សួត​តែម្តង​។

​ល្ហុង​ក៏មាន​វីតាមីន​B​កំ​ផ្លេ​ច​ដែរ ដូចជា Folate, Riboflavin, Thiamin, និង Pyridoxine ដែល​វា​សុទ្ធសឹង​តែមាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​មុខងារ​រាងកាយ ព្រោះ​យើង​មិនអាច​ផលិត​វា​បាន​ដោយ​ខ្លួនឯង​ឡើយ​។ ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ល្ហុង​ទៀងទាត់​អាច​ផ្គត់ផ្គង់​វីតាមីន​ទាំងនេះ​បាន​យ៉ាង​ល្អ ។

​ផ្លែ​ល្ហុង​អាច​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​ជាច្រើន​។ ការ​ញ៉ាំ​ល្ហុង​ទៀងទាត់​អាចជួយ​លុបបំបាត់​បញ្ហា​ជាច្រើន​ដូចជា ជំងឺ​បេះដូង ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​បែប Rheumatoid Arthritis និង​ជំងឺ​ក្រិន​រឹង​សរសៃឈាម​។ ក្រៅពីនេះ ល្ហុង​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​សម្រាប់​ទ្រទ្រង់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ និង​រំលាយ​អាហារ​។

​ក្រៅពី​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ជំងឺមហារីក សារធាតុ Flavonoids ក្នុង​ផ្លែ​ល្ហុង​ក៏​អាច​បង្ការ​ភាព​ចាស់​មុន​អាយុ និង​ជំងឺ​ទាក់ទង​នឹង​ភាព​ចាស់​ផ្សេងៗ​ទៀត​ដែរ​។

​មិន​ខ្វល់​ថា​អ្នក​ញ៉ាំ​វា​របៀប​ម៉េច​ទេ ទាំង​ផ្លែ​ខ្ចី និង​ទុំ​សុទ្ធតែ​ផ្តល់នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ច្រើន​ទាំងអស់​៕

​ប្រភព​៖ health
​